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天天按摩操 改善睡眠toutiao

2019年01月12日 栏目:育儿

天天按摩操 改善睡眠生活节奏快、频频吹空调,还要整日对着电脑……睡眠质量被各种因素破坏着。专家介绍,可以通过一些按摩操改善睡眠。搓面
天天按摩操 改善睡眠

生活节奏快、频频吹空调,还要整日对着电脑……睡眠质量被各种因素破坏着。专家介绍,可以通过一些按摩操改善睡眠。

搓面:将两手搓热,如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额孩子夜里咳嗽怎么办
,用力向下摩擦至下颌小孩干咳怎么办
,连续做10次左右;

揉脑:以两手拇指罗纹面,紧按风池部位,用力旋转按揉几下小孩子反复发烧是什么原因
,随后按揉脑后,约30次,有酸胀感为宜;

打穴:在膝盖骨外侧10厘米处的足三里穴,轻轻拍打至有酸麻胀感。